VitónicaBlog sobre alimentación, deporte y salud. Fitness y tendencias.Truco para aumentar la fuerza al hacer pesas- August 29, 2008 Hay un pequeo truco que la gente suele desconocer cuando hacemos pesas. El preestiramiento entorno al 15-20% del msculo hace que se aumente la fuerza de forma considerable, por tanto podremos entrenar de manera ms intensa y optimizar el trabajo del msculo. Este preestiramiento del msculo hace que se activen ms puentes de actina-miosina, que son las nidades bsicas de contraccin del msculo. Por tanto al haber ms puentes activos se trabaja ms proporcin muscular, la contraccin ser mayor y por..http://www.vitonica.com/2008/08/29-truco-para-aumentar-la-fuerza-al-hacer-pesas Una grasa "quema grasa"- August 27, 2008 Lo que nunca hubiramos pensado, hoy se acerca ms a la realidad, debido a las crecientes investigaciones en torno a la obesidad. Una grasa que colabora en la prdida de peso era, hasta el momento, imposible de imaginar, pero gracias a los hallazgos de dos recientes estudios, sto no parece tan lejano. En el organismo de los recin nacidos existe gran nmero de clulas adiposas marrones que el cuerpo necesita para mantenerse en temperaturas normales. Este tipo de tejido adiposo posee un gran...http://www.vitonica.com/2008/08/27-una-grasa-quema-grasa La tcnica de Alexander ayuda a combatir el dolor de espalda- August 24, 2008 En los tiempos que corren, con trabajos cada vez ms inactivos y estresantes, son frecuentes los dolores de espalda, cuello y cabeza, producto no slo de las malas pasturas, sino tambin de las tensiones acumuladas a lo largo del da. El remedio para estos males no slo es la relajacin y el descanso adecuado, sino tambin el ejercicio fsico y el trabajo consciente con el cuerpo que permita adoptar posiciones correctas. Una tcnica desarrollada por Frederick Alexander en el siglo XIX ha demostrado.http://www.vitonica.com/2008/08/24-la-tecnica-de-alexander-ayuda-a-combatir-el-dolor-de-es... Sarcopenia, las consecuencias de perder masa muscular- August 22, 2008 Muchos nos interesamos por mantener una correcta y saludable forma fsica, realizando la actividad que ms nos agrada y nos estimula a seguir realizndola. Pero gran nmero de personas son afectadas por el sedentarismo que puede dar origen a mltiples enfermedades, entre ellas, la reduccin progresiva de masa muscular que puede desencadenar sarcopenia. La sarcopenia es, etimolgicamente, la reduccin cuantitativa de masa muscular. Pero, al analizar sus implicancias funcionales, nos damos cuenta...http://www.vitonica.com/2008/08/22-sarcopenia-las-consecuencias-de-perder-masa-muscular Los masajes en la playa no son muy recomendables- August 19, 2008 Seguro que si este verano has visitado alguna playa concurrida habrs visto carteles del tipo: &8220;se dan masajes&8221;. En un principio es una oferta tentadora, ms si te duele algn msculo. El solecito y el ambiente de relax invitan a que a uno le den un masajito la verdad, pero ni las condiciones son las idneas ni el personal suele estar cualificado. Masaje suele ser sinnimo de salud, relax o rehabilitacin, pero no en todos los casos. Los fisioterapeutas aconsejan no recibir masajes en...http://www.vitonica.com/2008/08/19-los-masajes-en-la-playa-no-son-muy-recomendables Una pldora para incrementar el rendimiento y la masa muscular- August 6, 2008 S, como lo leyeron. Los avances cientficos estn cada vez ms cerca de crear un pldora que genera los mismos efectos que el ejercicio fsico an sin mover el cuerpo ni contraer los msculos. Muchos de nosotros hemos pensado en este tipo de pldoras o productos como una sustancia de dopaje, pero segn los investigadores, estas drogas no podrn ser usadas para hacer trampa en el deporte porque ya se ha creado la forma de identificarlas. En las pruebas con ratas de laboratorio se comprob que las...http://www.vitonica.com/2008/08/06-una-pildora-para-incrementar-el-rendimiento-y-la-masa-m... |